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Cours piscine Graide Station (collectifs)

Envie de vous muscler, de perdre du poids ou tout simplement de garder la forme ? 

L'aquagym est un sport complet, adapté à tous les publics : revalidation, débutant, femme en ceinte, sportif accompli, senior, ...

Si les exercices d'aquagym varient en fonction des publics et de leurs objectifs, le plaisir reste le même.

Le corps immergé dans l'eau ne pèse que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite les mouvements.

Pourtant, la résistance de l'eau oblige les muscles à travailler plus, ce qui permet d'obtenir des résultats sur la silhouette plus rapidement qu'en pratiquant de la gymnastique traditionnelle.

 

Documents à lire absolument avant toute inscription :

 

Thèmes abordés

AQUA TRAINING - AQUA Jogging - AQUA Step

  • Développement de la coordination + travail d'équilibre (gainage et posture).
  • Mix d'exercices, haut et bas du corps
  • Mélange d'exercices cardio-vasculaires et cardio-respiratoires.
  • Renforcement musculaire.
  • Techniques d'élasticité et de rebond.

 

Des cours pour tous les niveaux 

Niveau 1 : Aquagym douce

Niveau 2 : Aquagym sportive

Il vous sera possible en fonction de votre envie ou énergie du moment de changer de niveau en cours d'année.