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Évènement

La course d'orientation

L'asbl le sport c'est la ressource à décidé d’investir du temps dans ce nouveau projet nommé "orientation"

Après quelques essais concluants lors des stages ressources, ce coup de cœur s'est révélé en total phase avec les valeurs de l'asbl.

 

Voici une présentation de cette activité totalement ressourçante !

La course d'orientation se pratique à l'aide d'une carte et éventuellement d'une boussole.

Au départ, le participant reçoit une carte spéciale d'orientation renseignant les points de contrôle à visiter dans un ordre précis, matérialisés sur le terrain par des balises.

Le passage aux balises est vérifié par un poinçonnage sur une carte de contrôle

 

 

Des défis de tous les instants

Sur le terrain, l'orienteur anticipe sa course et se mesure aux obstacles naturels, les franchit ou les contourne ; il doit rester assez lucide pour déterminer son itinéraire d'après la carte...

Des choix de cheminement qui rendent chaque course passionnante

A côté des capacités physiques de l'orienteur, son entraînement à lire la carte, sa rapidité, à s'orienter et son aptitude à s'adapter au terrain sont des atouts précieux.

Autant dire que, la tête compte autant que les jambes.

Une activité sportive éducative par excellence !

 

A chaqu'un son objectif !

  • la détente
  • la découverte
  • se dépasser gagner
  • vivre une aventure

 

pourquoi des jEUX D'ORIENTATION ?

il y a un équilibre entre le physique et le mental:  La quête ultime de l'orienteur est de trouver cet équilibre entre l'effort intellectuel et l'effort physique, de savoir à quelle vitesse il peut courir en étant encore capable d'interpréter le terrain autour de lui et de réaliser son choix d'itinéraire avec succès.

Enseigne l'autonomie:  les orienteurs apprennent à être autonomes puisque la plupart des courses d'orientation sont individuelles, et même dans les courses en équipe, les coéquipiers s'entraînent individuellement pour s'améliorer et être de meilleurs coéquipiers.

Aiguise la prise de décision:   elle permet de développer les compétences pour orienter tout en résolvant les problèmes liés à la recherche de chaque balise. La prise de décision est essentielle: dois-je aller à gauche ou à droite? Devrais-je grimper cette colline ou la contourner? Ces décisions à prendre constamment exigent de réfléchir en amont plutôt que de réagir rapidement ou à l'instinct; c'est pourquoi la course d'orientation est apparentée à un sport de réflexion.

Apprend à penser et à agir sous pression:  les décisions sont constamment prises dans un contexte de stress de compétition et de fatigue croissante, permettant aux concurrents de devenir mentalement plus forts dans d'autres situations stressantes de leur vie quotidienne.

Augmente le niveau de condition physique : la plupart des terrains de course d'orientation sont assez vallonnés et accidentés, offrant un environnement parfait aussi bien pour les athlètes et les non-athlètes pour développer des capacités cardiaques, physiques et pulmonaires.

Augmentation des capacités cardio-vasculaires:  l'orientation fait appel à la marche, le jogging, la randonnée, dont les bienfaits ont été développés dans un autre article. Ces trois activités augmentent la capacité aérobie et la force cardiovasculaire.

Augmentation du temps de communion avec la nature:  rien n'est plus apaisant et recentrant que d'être dans la nature. Un autre article existe sur ​​les bienfaits sur la santé de la relaxation dans la nature. Faire du sport à l'extérieur est bon pour le taux de vitamine D et pour faire le plein d'air frais!

Développement de l'estime de soi:  il faut du courage, de l'endurance et de la force mentale pour aller de l'avant seul à travers des zones inconnues, en particulier en terrain non-familier et dans les forêts. A chaque fois que l'on se perd et qu'on retrouve son chemin, la confiance et l'estime de soi se développent.

Peut être très utile, dans des moments vitaux  ce sport enseigne l'autonomie et la découverte du terrain, utile pour survivre ! Les orienteurs acquièrent les compétences et techniques pour se relocaliser et continuer vers leur destination, quoiqu'il arrive.

Faire partie d'un groupe:  la communauté de la course d'orientation forme un groupe avec des liens solides. C'est une excellente façon de socialiser, tout en gardant un bon esprit de compétition. Bien que ce soit un sport individuel, il y a un sentiment de fraternité entre les concurrents à la fois avant et après une course.